Supera tu ansiedad
La ansiedad es una aprehensión sin una causa aparente, es decir que no existe una amenaza inmediata a la seguridad o el bienestar de una persona, pero sin embargo la amenaza se siente como algo real. La ansiedad hace que la persona quiera escapar de una situación rápidamente, que sienta agresión o que se paralice. El corazón late con velocidad, el cuerpo puede que empiece a sudar y pronto la persona sentirá «mariposas» en el estómago.
Sin embargo, un poco de ansiedad puede ayudar a las personas a mantenerse alerta y concentradas.
Cuando manifestamos este tipo de respuestas ante situaciones inofensivas, pero que nuestro organismo percibe como amenazadoras, estamos en un caso de respuesta de ansiedad no adaptativa, presente en los trastornos de ansiedad.
